清燉豬蹄 - 豬蹄750克

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清燉豬蹄

清燉豬蹄

主料:豬蹄750克

辅料:棗(干)20克 胡蘿蔔100克

调料:鹽7克 味精2克 料酒10克 胡椒粉3克

做法:

1. 先將豬蹄用火燒去皮上的毛根,放溫水中浸泡,再用小刀刮乾淨,用刀將豬蹄從中間劈開;2. 將炒鍋置火上,放入水,將水燒開,下入豬蹄燙透,撈出後,再用小刀刮洗乾淨;3. 胡蘿蔔洗淨切成塊;4. 火上坐一大沙鍋,放入清水燒開,下入豬蹄、紅棗,改用小火燉至八成熟,下入胡蘿蔔;5. 待豬蹄軟爛,湯濃時,下入鹽,味精,料酒,胡椒面,調好口味,連沙鍋一起上桌,即可食用。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   美容養顏食譜   滋陰食譜   豐胸食譜   通乳食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉豬蹄成分
  • 能量2055.87千卡
  • 蛋白質172.23克
  • 脂肪141.37克
  • 碳水化合物25.2克
  • 葉酸14.54微克
  • 膳食纖維2.41克
  • 膽固醇1440毫克
  • 維生素A711.2微克
  • 胡蘿蔔素4133.8微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸12.09毫克
  • 維生素C15.8毫克
  • 維生素E0.48毫克
  • 鈣295.9毫克
  • 磷289.94毫克
  • 鉀705.48毫克
  • 鈉3745.26毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂62.82毫克
  • 鐵10.08毫克
  • 鋅8.97毫克
  • 硒45.03微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳0.45毫克
  • 清燉豬蹄的做法,清燉豬蹄怎麼做
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