椒鹽黃花魚 - 大黃魚800克

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椒鹽黃花魚

椒鹽黃花魚

主料:大黃魚800克

辅料:雞蛋50克 澱粉(蠶豆)30克

调料:味精2克 鹽8克 香油2克 色拉油100克 料酒20克 大蔥15克 姜10克 花椒粉2克

做法:

1. 將魚去內臟洗淨,片成片;2. 魚片用姜、蔥、料酒碼10分鐘,粘上蛋、豆粉;3. 取鍋燒油待四成熱時下粘好粉的魚片,炸至金黃色時撈起;4. 魚頭、魚尾另外炸;5. 鍋內余少許油下魚片、味精、鹽、花椒面、料酒、蔥花顛勻,淋香油起鍋。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克;2. 炸魚時油溫略低,可分兩次炸制。

贴士:1. 黃花魚含有蛋白質、脂肪、鎂、硒等,其味鹹性平;2. 黃花魚具有滋補填精、開胃益氣的功效。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   青少年食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

椒鹽黃花魚成分
  • 能量1870.33千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質149.71克
  • 脂肪126.38克
  • 碳水化合物37.45克
  • 葉酸58.76微克
  • 膳食纖維1.35克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A201.91微克
  • 胡蘿蔔素29.4微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸15.49毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E83.12毫克
  • 鈣492.49毫克
  • 磷1473.41毫克
  • 鉀2211.28毫克
  • 鈉4347.37毫克
  • 碘13.87微克
  • 鎂328.72毫克
  • 鐵8.2毫克
  • 鋅6.64毫克
  • 硒348.12微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.68毫克
  • 椒鹽黃花魚的做法,椒鹽黃花魚怎麼做
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