清炒蒜苗燒肉 - 蒜苔150克 豬肋條肉(五花肉)

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清炒蒜苗燒肉

清炒蒜苗燒肉

主料:蒜苔150克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:鹽5克 色拉油50克 料酒50克 白砂糖15克 醬油30克 姜10克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 去掉蒜節,再按寸折成蒜苗段,然後洗淨;17. 鍋中加油燒熱,放入洗淨的蒜苗段;18. 用鍋鏟煸炒蒜苗段;19. 加鹽繼續煸炒;20. 起鍋裝盤;21. 把已燒好的紅燒肉放在炒好的蒜苗段上即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補血食譜   便秘食譜   青少年食譜   紅燒   清香味  

清炒蒜苗燒肉成分
  • 能量3464千卡
  • 蛋白質51.31克
  • 脂肪345.09克
  • 碳水化合物42.3克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維4.08克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A172.8微克
  • 胡蘿蔔素737微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸12.89毫克
  • 維生素C1.9毫克
  • 維生素E37.66毫克
  • 鈣85.6毫克
  • 磷622.9毫克
  • 鉀1443.55毫克
  • 鈉4100.85毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂178.75毫克
  • 鐵14.36毫克
  • 鋅10.66毫克
  • 硒22.28微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.26毫克
  • 清炒蒜苗燒肉的做法,清炒蒜苗燒肉怎麼做
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