香椿拌雞絲 - 雞胸脯肉250克

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香椿拌雞絲

香椿拌雞絲

主料:雞胸脯肉250克

辅料:香椿25克 雞蛋清30克

调料:花生油30克 香油5克 鹽2克 味精1克 白砂糖1克 料酒5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將雞脯肉切成片,再頂刀切成6厘米長的粗絲,放入碗內;2. 加入料酒、蛋清、水澱粉拌勻上漿;3. 用沸水劃開,撈出,瀝干水分,放入碗內;4. 將香椿頭放入冷開水中浸泡,去除鹹味,切成1.5厘米長的段;5. 香椿放入雞絲碗內,加入熟花生油、精鹽、味精、白糖、香油拌勻,盛入盤內即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

香椿拌雞絲成分
  • 能量700.78千卡
  • 蛋白質52.87克
  • 脂肪47.59克
  • 碳水化合物15.43克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A69.25微克
  • 胡蘿蔔素175微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸27.34毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E16.91毫克
  • 鈣40.34毫克
  • 磷583.02毫克
  • 鉀928.67毫克
  • 鈉980.17毫克
  • 鎂84.54毫克
  • 鐵4.07毫克
  • 鋅2.01毫克
  • 硒28.51微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.23毫克
  • 香椿拌雞絲的做法,香椿拌雞絲怎麼做
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