豆腐羹(2) - 豆腐(北)250克

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豆腐羹(2)

豆腐羹(2)

主料:豆腐(北)250克

辅料:胡蘿蔔50克 青豆30克 白蘿蔔30克

调料:香油10克 白砂糖3克 澱粉(玉米)4克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將嫩豆腐切成塊;2. 胡蘿蔔去皮洗淨切塊;3. 青豆粒洗淨;4. 白蘿蔔去皮洗淨切小粒;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 將胡蘿蔔塊下入開水鍋內煮熟透,撈出控水;7. 炒鍋添水燒開,放入嫩豆腐塊、胡蘿蔔塊、白蘿蔔粒、青豆粒,加精鹽、味精、白糖燒入味,用水澱粉勾芡,淋入香油即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜     鹹鮮味  

豆腐羹(2)成分
  • 能量535.16千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質34.97克
  • 脂肪35.16克
  • 碳水化合物30.97克
  • 葉酸118.62微克
  • 膳食纖維11.63克
  • 維生素A397微克
  • 胡蘿蔔素2383微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C12.8毫克
  • 維生素E31.49毫克
  • 鈣353.28毫克
  • 磷421.12毫克
  • 鉀628.27毫克
  • 鈉1415.85毫克
  • 鎂208.23毫克
  • 鐵7.17毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒8.41微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.03毫克
  • 豆腐羹(2)的做法,豆腐羹(2)怎麼做
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