圓白菜燜羊肉 - 羊肉(瘦)750克 圓白菜1000克

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圓白菜燜羊肉

圓白菜燜羊肉

主料:羊肉(瘦)750克 圓白菜1000克

辅料:小麥麵粉25克

调料:香葉3克 檸檬汁10克 茴香籽[小茴香籽]3克 鹽8克 胡椒粉5克

做法:

1. 將羊肉切成10塊; 2. 圓白菜洗淨切成塊; 3. 先把5塊羊肉碼放在鍋底,上邊碼上圓白菜; 4. 再碼上5塊羊肉,撒上一層麵粉,加入精鹽、香葉、檸檬汁、茴香籽、胡椒粉和適量清水; 5. 用旺火燒開,改用小火燜熟即可。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

圓白菜燜羊肉成分
  • 能量1221.48千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質173.68克
  • 脂肪32.36克
  • 碳水化合物71.28克
  • 葉酸214.82微克
  • 膳食纖維12.09克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A204.59微克
  • 胡蘿蔔素712.6微克
  • 硫胺素1.55毫克
  • 核黃素1.53毫克
  • 煙酸43.79毫克
  • 維生素C401.1毫克
  • 維生素E7.43毫克
  • 鈣592.04毫克
  • 磷1790.43毫克
  • 鉀4363.94毫克
  • 鈉3940.91毫克
  • 碘58.88微克
  • 鎂315.34毫克
  • 鐵35.97毫克
  • 鋅48.19毫克
  • 硒66.24微克
  • 銅1.4毫克
  • 錳2.21毫克
  • 圓白菜燜羊肉的做法,圓白菜燜羊肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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