青椒燜牛肉 - 牛肉(前腿)750克

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青椒燜牛肉

青椒燜牛肉

主料:牛肉(前腿)750克

辅料:洋蔥(白皮)100克 青椒100克 番茄100克 黃油25克

调料:大蒜(白皮)5克 花生油25克 辣椒粉6克 鹽10克 胡椒粉5克

做法:

1. 將牛肉切塊; 2. 蔥頭切末; 3. 青椒去蒂去鄴切塊; 4. 番茄用沸水燙後剝皮切塊; 5. 炒鍋放黃油燒化,再倒入花生油燒至六成熱成,下入蔥頭、蒜末炒至黃色; 6. 撒上辣椒粉炒透,放入牛肉塊稍炒,加適量清水,蓋上蓋用小火燜熟; 7. 加入青椒、番茄、精鹽、胡椒粉,調口味即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

青椒燜牛肉成分
  • 能量1342.58千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質148.97克
  • 脂肪64.26克
  • 碳水化合物48.14克
  • 葉酸32.1微克
  • 膳食纖維6.98克
  • 膽固醇606.5毫克
  • 維生素A333.63微克
  • 胡蘿蔔素1863.9微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.33毫克
  • 煙酸39.02毫克
  • 維生素C94.35毫克
  • 維生素E17.66毫克
  • 鈣104.26毫克
  • 磷1483.14毫克
  • 鉀1903.68毫克
  • 鈉4490.92毫克
  • 碘13.71微克
  • 鎂212.28毫克
  • 鐵25.38毫克
  • 鋅34.66毫克
  • 硒29.14微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳0.96毫克
  • 青椒燜牛肉的做法,青椒燜牛肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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