冬菜肉絲 - 冬菜150克 豬裡脊肉300克

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冬菜肉絲

冬菜肉絲

主料:冬菜150克 豬裡脊肉300克

调料:醬油10克 雞粉2克 香油5克 澱粉(玉米)10克 鹽3克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將冬菜洗淨,在清水中略泡一會;2. 將裡脊肉洗淨切細絲,加水澱粉上漿;3. 炒鍋倒油燒熱,放入肉絲劃散,炒至變色;4. 下入冬菜不斷翻炒,最後加入醬油調色;5. 出鍋前放入雞粉,炒勻即可。

技巧:用袋裝的冬菜很鹹,除了應在清水中多泡一會外,炒制的時候也不必再加鹽了。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   增肥食譜     鹹鮮味  

冬菜肉絲成分
  • 能量887.88千卡
  • 蛋白質66.79克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪59.14克
  • 碳水化合物27.48克
  • 葉酸25.38微克
  • 膳食纖維4.25克
  • 膽固醇193.08毫克
  • 維生素A41.1微克
  • 胡蘿蔔素105微克
  • 硫胺素1.45毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸17.25毫克
  • 維生素E6.82毫克
  • 鈣230毫克
  • 磷698.26毫克
  • 鉀1653.36毫克
  • 鈉13109.01毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂100.4毫克
  • 鐵22.98毫克
  • 鋅8.53毫克
  • 硒18.57微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.21毫克
  • 冬菜肉絲的做法,冬菜肉絲怎麼做
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