沙司牛尾 - 牛尾750克

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沙司牛尾

沙司牛尾

主料:牛尾750克

辅料:土豆(黃皮)100克

调料:番茄沙司100克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 鹽4克 料酒10克 味精2克 胡椒粉2克 香油10克 澱粉(蠶豆)10克 花生油70克

做法:

1. 牛尾刮淨毛,洗淨,切段;2. 將牛尾段投入加有蔥段、薑片的沸水鍋燒至可脫骨時撈起放冷水中,脫去骨;3. 土豆剝皮洗淨,切片,撒上干澱粉;4. 鍋置中火,放入牛尾、白湯煨爛(煨汁不用);5. 鍋置旺火上,放少許花生油,下蒜末熗鍋後調入煨爛的牛尾,入料酒,調入沙司、雞湯50毫升、精鹽、胡椒粉,改中火煨至收汁裝盤;6. 鍋洗淨置旺火上,入花生油,燒七成熱時,投入土豆片炸至金黃色,倒入漏勺瀝干油,裝於牛尾四周即成。

技巧:1. 牛尾要刮淨毛,洗淨;2. 煨制時要中火慢煨,注意火候;3. 因有過油炸制土豆片的過程,需準備花生油500克。

分類:福建菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     酸甜味  

沙司牛尾成分
  • 能量967.35千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質5.09克
  • 脂肪80.42克
  • 碳水化合物58.89克
  • 葉酸23.62微克
  • 膳食纖維3.13克
  • 維生素A82.95微克
  • 胡蘿蔔素495.6微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.86毫克
  • 維生素C22.85毫克
  • 維生素E37.91毫克
  • 鈣41.52毫克
  • 磷88.52毫克
  • 鉀717.27毫克
  • 鈉2795.35毫克
  • 碘1.36微克
  • 鎂46.83毫克
  • 鐵3.72毫克
  • 鋅1.07毫克
  • 硒1.49微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.64毫克
  • 沙司牛尾的做法,沙司牛尾怎麼做
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