番茄魚丁 - 鱖魚600克

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番茄魚丁

番茄魚丁

主料:鱖魚600克

辅料:雞蛋75克 荸薺120克

调料:鹽3克 澱粉(豌豆)15克 大蔥8克 姜8克 料酒17克 豬油(煉製)50克 白砂糖3克 番茄醬100克 香油15克

做法:

1.桂魚宰殺去鱗、鰓,開膛去內臟洗淨,先將魚頭和魚尾取掉,魚頭剖開下巴成為平開的一片,魚尾剖開去掉中骨能豎立,粘上干澱粉,但不用鹽醃(因不食,主要是配上使形完整)。從背脊骨片進,取下一片帶皮的魚肉,翻過身取下另一片帶皮魚肉,再片去胸刺,然後從魚肉中部直切至魚皮時,將刀平斜片下淨魚肉。2.蔥一半切成花,姜一半切成末,餘下蔥和姜搗爛用料酒取汁。3.將魚切成1.5厘米見方的丁,將雞蛋去黃留清,加入適量的鹽、干澱粉和蔥姜酒汁拌勻,將魚丁漿好。荸薺削皮洗淨切成同魚丁大小一樣的丁。4.將鍋燒熱,放入豬油燒到五成熱時,下水漿好的魚丁,用筷子撥散滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50克油,下入荸薺丁,加鹽炒,下入姜米、蔥花、番茄醬、白糖和少許湯,用濕澱粉調勾芡,然後下入滑熟的魚丁,放香油,翻炒幾下,即可。

技巧:1.鱖魚又稱桂魚。2.因有滑油過程,需準備熟豬油約500克。 3.此菜與炸滑魚排、韭白魚絲二菜一起可組合成一道宴會大菜三味魚。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   結核病食譜   滑溜   酸甜味  

番茄魚丁成分
  • 能量1581.77千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質136.04克
  • 脂肪97.07克
  • 碳水化合物53.2克
  • 葉酸86.46微克
  • 膳食纖維3.87克
  • 膽固醇1229.25毫克
  • 維生素A267.72微克
  • 胡蘿蔔素42.72微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸42.11毫克
  • 維生素C8.96毫克
  • 維生素E24.9毫克
  • 鈣461.86毫克
  • 磷1575.04毫克
  • 鉀3288.62毫克
  • 鈉1747.97毫克
  • 碘20.4微克
  • 鎂256.45毫克
  • 鐵9.81毫克
  • 鋅8.47毫克
  • 硒171.09微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳0.96毫克
  • 番茄魚丁的做法,番茄魚丁怎麼做
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