軟酥雞翅肫 - 雞翅1500克 雞肫150克

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軟酥雞翅肫

軟酥雞翅肫

主料:雞翅1500克 雞肫150克

辅料:荸薺100克 菊花50克 香菜50克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:番茄汁20克 植物油100克 香油50克 料酒50克 鹽10克 醋50克 冰糖70克 大蔥30克 姜30克 江米酒50克

做法:

1. 將五花肉刮洗乾淨,切成1厘米厚片,下入開水鍋內汆過撈出,洗淨血沫;2. 雞翅膀清去殘存的毛,砍去翅尖,下入開水鍋汆過,撈出洗淨血沫;3. 雞翅抹上江米酒,下入油鍋炸成金黃色;4. 雞肫撕油,一切兩開,有筋一面朝下,用直刀剞十字交叉花刀(深度剞至筋皮為止),下入開水鍋內汆過,撈出洗淨;5. 香菜摘洗乾淨;姜切成片;蔥切兩節;6. 用一墊有粗竹蓆的沙缽內,先墊放五花肉、薑片,再放雞翅和肫,然後放蔥,加入料酒、冰糖、適量香醋、鹽和水(水以沒過雞翅和肫為準),蓋上蓋,在旺火上燒開,撇去泡沫,再移用小火煨至酥脆為止;7. 將軟酥雞翅肫的沙缽上火,收至酥香汁濃,加入香油取出,蔥和姜墊在盤子底,雞翅膀擺在盤的周圍,雞肫花擺在中間,將濃汁澆蓋在雞肫上,邊上拼上香菜、茄汁、菊花、荸薺即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

贴士:菊花:菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌於芹菜同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     酸甜味  

軟酥雞翅肫成分
  • 能量7049.6千卡
  • 維生素B63.95毫克
  • 蛋白質368.12克
  • 脂肪524.02克
  • 碳水化合物214.19克
  • 葉酸79.85微克
  • 膳食纖維11.18克
  • 膽固醇2021毫克
  • 維生素A635.2微克
  • 胡蘿蔔素670.2微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素1.5毫克
  • 煙酸89.99毫克
  • 維生素C33.6毫克
  • 維生素E44.9毫克
  • 鈣393.8毫克
  • 磷2272.5毫克
  • 鉀5360.1毫克
  • 鈉5396.23毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂548.1毫克
  • 鐵70.98毫克
  • 鋅21.67毫克
  • 硒173.31微克
  • 銅4.09毫克
  • 錳5.07毫克
  • 軟酥雞翅肫的做法,軟酥雞翅肫怎麼做
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