海鮮派 - 起酥派皮300克

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海鮮派

海鮮派

主料:起酥派皮300克

辅料:蝦仁100克 鱈魚60克 墨魚60克 雞蛋黃40克

调料:胡椒粉1克 香菜2克 鹽2克 色拉醬60克

做法:

1. 將千層派皮擀平後用圓形模型壓出12片;2. 取其中6片,用小一點的圓形模型壓在中間,挖掉中間部分的派皮成為輪胎狀;3. 將6片圓形派皮四周刷上蛋黃液後,蓋上輪胎狀空派皮,放入冰箱冷藏鬆弛約15分鐘;4. 將派皮取出,表面四周再刷上剩餘蛋黃液;5. 放入烤箱200/200℃ 烤約20分鐘,烤好後取出備用;6. 將蝦仁、魚片、墨魚圈分別放入滾水中汆燙至熟;7. 取出放入冰水冷卻後瀝干,拌勻蛋黃醬、鹽、白胡椒粉、芫荽調味,最後放入烤好的派皮中央即可。

技巧:1. 在這裡我們使用了白胡椒粉,是因為海鮮沙拉本身的材料及蛋黃醬多為白色;2. 如果使用黑胡椒粉會直接看到黑色細小顆粒,感覺不夠雅致,所以這裡我們取用白色胡椒粉;3. 材料中的魚片建議採用鱈魚或其他可以汆燙,肉質嫩卻不易碎的魚去皮切片使用;4. 另外蝦仁需先用牙籤清除沙泥;4. 海鮮材料因煮熟所需時間不同,需分別汆燙,以免易熟材料最後變的過老!

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:甜品/點心   快餐/主食   營養不良食譜   單身食譜   學生膳食     清香味  

海鮮派成分
  • 能量435.99千卡
  • 蛋白質71.27克
  • 脂肪14.75克
  • 碳水化合物4.59克
  • 葉酸7.3微克
  • 膳食纖維0.05克
  • 膽固醇1333毫克
  • 維生素A208.56微克
  • 胡蘿蔔素23.8微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸7.8毫克
  • 維生素C0.96毫克
  • 維生素E4.39毫克
  • 鈣636.48毫克
  • 磷1002.9毫克
  • 鉀1027.86毫克
  • 鈉5878.58毫克
  • 碘8.45微克
  • 鎂328.18毫克
  • 鐵14.67毫克
  • 鋅6.68毫克
  • 硒123.7微克
  • 銅2.87毫克
  • 錳0.88毫克
  • 海鮮派的做法,海鮮派怎麼做
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