土豆青蒜湯 - 洋蔥(黃皮)20克 意大利紅洋

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土豆青蒜湯

土豆青蒜湯

主料:洋蔥(黃皮)20克 意大利紅洋蔥10克 大蒜(白皮)5克 土豆(黃皮)30克 青蒜40克 臘肉(煙肉)10克

辅料:百里香5克 小麥麵粉5克

调料:鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1. 土豆去皮,切塊,泡水;2. 青蒜分蒜白與青葉兩部分,青葉切絲,備用;3. 鍋燒熱倒入橄欖油,爆香洋蔥、紅蔥頭、蒜及培根;4. 加入蒜白、高湯、土豆及百里香煮沸,用果汁機打成泥;5. 青葉絲沾麵粉入鍋炸,放入菜泥,加入鹽、胡椒粉調味即可。

技巧:土豆水可防止其接觸空氣後變黑,避免湯品顏色不美觀。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

土豆青蒜湯成分
  • 能量81.37千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質5.08克
  • 脂肪1.24克
  • 碳水化合物13.77克
  • 葉酸7.46微克
  • 膳食纖維1.3克
  • 膽固醇4.6毫克
  • 維生素A39.85微克
  • 胡蘿蔔素239.9微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.83毫克
  • 維生素C10.95毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣15.86毫克
  • 磷62.52毫克
  • 鉀227.12毫克
  • 鈉798.01毫克
  • 碘0.59微克
  • 鎂19.17毫克
  • 鐵0.88毫克
  • 鋅0.48毫克
  • 硒1.82微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.13毫克
  • 土豆青蒜湯的做法,土豆青蒜湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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