鮮蝦荸薺湯 - 對蝦400克 豬肉(肥)100克 荸薺

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鮮蝦荸薺湯

鮮蝦荸薺湯

主料:對蝦400克 豬肉(肥)100克 荸薺100克 雞蛋清100克

调料:鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 植物油50克 香菜10克

做法:

1. 將蝦肉洗淨,剔除泥腸,瀝干水分,剁成泥;2. 肥豬肉洗淨,切成細丁;3. 荸薺洗淨,去皮切碎;4. 將蝦泥、肥豬肉丁、荸薺碎混合在一起;5. 加蛋清、味精和鹽順著一個方向攪成泥;6. 鍋中倒入適量的植物油,燒至五成熱,將肉泥擠成丸子,下油鍋炸至丸子漂起撈出;7. 另起鍋,置大火上,加入適量清水燒開,將蝦丸略煮撇去浮油,加入鹽、味精、胡椒粉、香菜調勻即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   補陽食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

鮮蝦荸薺湯成分
  • 能量1307.35千卡
  • 蛋白質90.28克
  • 脂肪92.16克
  • 碳水化合物30.15克
  • 葉酸14.88微克
  • 膳食纖維1.24克
  • 膽固醇881毫克
  • 維生素A111.4微克
  • 胡蘿蔔素136.6微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸8.84毫克
  • 維生素C11.8毫克
  • 維生素E3.46毫克
  • 鈣275.78毫克
  • 磷998.66毫克
  • 鉀1350.2毫克
  • 鈉2041.23毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂205.71毫克
  • 鐵9.62毫克
  • 鋅10.64毫克
  • 硒150.5微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳0.69毫克
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