佛手海蜇 - 海蜇皮300克 佛手瓜50克

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佛手海蜇

佛手海蜇

主料:海蜇皮300克 佛手瓜50克

调料:香油10克 醬油20克 醋3克 味精2克

做法:

1. 海蜇和黃瓜分別洗淨後切成細絲;2. 海蜇絲放入沸水鍋內燙一下,撈出放在清水內過涼,然後另換清水泡片刻;3. 泡好的海蜇絲撈出,瀝淨水分後堆放在盆內,撒上切好的黃瓜絲;4. 澆入用醬油、米醋和香油對成的調汁,加入味精,拌勻即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:私家菜   痛風食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜   學齡期兒童食譜     清香味  

佛手海蜇成分
  • 能量215.69千卡
  • 蛋白質13.68克
  • 脂肪10.95克
  • 碳水化合物16.02克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇24毫克
  • 維生素A1.5微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.04毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E13.37毫克
  • 鈣474.21毫克
  • 磷142.76毫克
  • 鉀596.01毫克
  • 鈉2297.99毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂408.73毫克
  • 鐵16.39毫克
  • 鋅1.98毫克
  • 硒47.72微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.66毫克
  • 佛手海蜇的做法,佛手海蜇怎麼做
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