什錦豆芽 - 綠豆芽200克

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什錦豆芽

什錦豆芽

主料:綠豆芽200克

辅料:胡蘿蔔20克 香菇(干)10克 青椒20克

调料:鹽3克 味精1克 胡麻油5克

做法:

1.豆芽掐去根須,洗淨後放入沸水鍋中焯一下,撈入清水內過涼;胡蘿蔔去皮洗淨,與泡發好去蒂的冬菇和青椒均切成絲,放入沸水鍋內焯燙透,取出過涼。2.豆芽菜、胡蘿蔔絲、冬菇絲和青椒絲一起放入盆內,加入精鹽、味精和花椒油,拌勻裝盤即成。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     清香味  

什錦豆芽成分
  • 能量106.58千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質6.2克
  • 脂肪5.4克
  • 碳水化合物14.48克
  • 葉酸28.84微克
  • 膳食纖維6.26克
  • 維生素A153.3微克
  • 胡蘿蔔素918微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸3.05毫克
  • 維生素C25.5毫克
  • 維生素E19.76毫克
  • 鈣47.31毫克
  • 磷73.49毫克
  • 鉀177.26毫克
  • 鈉1328.62毫克
  • 碘2.32微克
  • 鎂56.08毫克
  • 鐵2.06毫克
  • 鋅1.37毫克
  • 硒1.42微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.74毫克
  • 什錦豆芽的做法,什錦豆芽怎麼做
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