鍋塌蒲菜 - 蒲菜200克

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鍋塌蒲菜

鍋塌蒲菜

主料:蒲菜200克

辅料:雞蛋黃50克 黃瓜5克 澱粉(蠶豆)3克 火腿10克 小麥麵粉10克

调料:味精2克 鹽5克 姜2克 豬油(煉製)50克 料酒5克 小蔥5克

做法:

1. 將蒲菜去掉外部老皮,切去後根洗淨,切成4.5 厘米的段,放盤中加精鹽、料酒、味精攪勻稍醃;2. 雞蛋黃、濕澱粉、麵粉、料酒、精鹽、味精、兌成清汁,待用;3. 將蒲菜沾上麵粉,放入蛋黃糊裡抓勻,分兩排整齊地排在盤子裡,余糊倒在上面;4. 炒勺放旺火上,加熟豬油燒至四成熱,將蒲菜整齊地推入勺內,煎至「挺身」時,把油控出,大翻勺,繼續加油煎至兩面金黃色時,放入蔥姜絲,倒入兌汁,撒上黃瓜皮絲、火腿絲用大盤蓋住,微火燜至汁將盡,翻扣在盤子裡即成。

技巧:1. 煎制前要滑勺,即將洗淨的炒勺放在旺火上燒熱,隨即加油,反覆幾次,勺底滑了,不易粘底;2. 蒲菜洗淨後,用刀稍拍,使其鬆散,容易入味;3. 大翻勺時,先將油控出,避免濺出燙入;4. 因有過油煎制過程,需準備熟油200克。

贴士:1. 「鍋塌」技法為濟南廚師所首創,早在明代就有記載。「鍋塌」即是先煎後塌,將味汁收入菜中。質品色黃質嫩,味鮮醇厚;2. 蒲菜為濟南名產。它是香蒲的嫩根部,色白質細,脆嫩味美。《濟南快覽》載:「大明湖之蒲菜,其形似菱,其味似筍,遍植湖中,為北方數省植物菜類之珍品」。蒲菜鍋塌,濟南遊客無不爭先品嚐。

分類:濟南菜     本味鹹鮮  

鍋塌蒲菜成分
  • 能量691.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質14.08克
  • 脂肪64.74克
  • 碳水化合物17.54克
  • 葉酸7.84微克
  • 膳食纖維2.33克
  • 膽固醇805.4毫克
  • 維生素A249.41微克
  • 胡蘿蔔素69.9微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸1.85毫克
  • 維生素C13.58毫克
  • 維生素E5.24毫克
  • 鈣174.02毫克
  • 磷217.55毫克
  • 鉀98.03毫克
  • 鈉2305毫克
  • 碘0.65微克
  • 鎂28.86毫克
  • 鐵4.05毫克
  • 鋅2.17毫克
  • 硒15.19微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.14毫克
  • 鍋塌蒲菜的做法,鍋塌蒲菜怎麼做
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本味鹹鮮美食
 
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