雞肉蛋花湯 - 紫菜(干)150克 雞胸脯肉100克

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雞肉蛋花湯

雞肉蛋花湯

主料:紫菜(干)150克 雞胸脯肉100克

辅料:雞蛋150克

调料:鹽10克 味精5克 胡椒2克 大蔥2克 香油15克

做法:

1.紫菜撕碎,雞胸肉剁成泥,加入少許蛋白拌勻,蛋打散備用。 2.熱水與紫菜一起放入器皿,加蓋高火煮6分鐘,依次加入蛋液,雞泥(先加一些熱湯調開),攪拌,再高火3分鐘。食用時撒上蔥花,淋上芝麻油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   甲狀腺疾病食譜   老人食譜   微波食譜     鹹鮮味  

雞肉蛋花湯成分
  • 能量770.2千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質81.63克
  • 脂肪34.86克
  • 碳水化合物75.86克
  • 葉酸345.52微克
  • 膳食纖維32.49克
  • 膽固醇959.5毫克
  • 維生素A709.42微克
  • 胡蘿蔔素2057.48微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素2.07毫克
  • 煙酸22.11毫克
  • 維生素C3.06毫克
  • 維生素E16.18毫克
  • 鈣491.5毫克
  • 磷938.14毫克
  • 鉀3269.88毫克
  • 鈉5636.82毫克
  • 碘6525.3微克
  • 鎂203.93毫克
  • 鐵86.33毫克
  • 鋅5.96毫克
  • 硒43.15微克
  • 銅2.83毫克
  • 錳6.64毫克
  • 雞肉蛋花湯的做法,雞肉蛋花湯怎麼做
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