五香大芸豆 - 芸豆500克

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五香大芸豆

五香大芸豆

主料:芸豆500克

辅料:枸杞子10克

调料:八角2克 桂皮3克 大蔥15克 姜10克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 大芸豆洗淨,用涼水泡至飽滿;2. 將芸豆放入鍋內加水,加所有調料煮1小時左右;3. 出鍋前10分鐘放入枸杞即可。

技巧:1. 加入蒜泥20克、辣椒油、醬油各10克變成蒜泥大芸豆;2. 把大芸豆換成花生仁變成五香花生仁。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜     五香味  

五香大芸豆成分
  • 能量167.61千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質6.64克
  • 脂肪0.87克
  • 碳水化合物47.35克
  • 葉酸53.58微克
  • 膳食纖維13.68克
  • 維生素A367.09微克
  • 胡蘿蔔素2202.4微克
  • 硫胺素1.7毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸4.58毫克
  • 維生素C50.65毫克
  • 維生素E0.56毫克
  • 鈣462.07毫克
  • 磷213.51毫克
  • 鉀654.22毫克
  • 鈉2177.08毫克
  • 碘23.5微克
  • 鎂98毫克
  • 鐵5.97毫克
  • 鋅5.46毫克
  • 硒2.69微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳2.83毫克
  • 五香大芸豆的做法,五香大芸豆怎麼做
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五香味美食
 
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