豉汁魚塊 - 黑魚750克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豉汁魚塊

豉汁魚塊

主料:黑魚750克

辅料:豆豉20克

调料:醬油10克 白砂糖15克 大蒜(白皮)10克 大蔥15克 料酒20克 味精3克 植物油100克 姜10克 香油5克

做法:

1.黑魚(生魚)刮鱗,剖肚去內臟及魚鰓,剁去頭尾,用刀將魚平片成二片,抽去大骨,改刀成長方塊,清水沖洗乾淨。2.鍋洗淨置旺火上,倒油燒熱,投入魚塊,將兩面煎至呈金黃色、外層結硬殼,倒入漏勺瀝油。3.鍋內留少許油,下蔥段,薑片,蒜片煸炒,將豆豉放入也煸一下,再投入煎過的魚塊,烹入料酒,加醬油,白糖及適量清水,燒透入味後,用大火收濃滷汁,放味精,香油,出鍋冷卻,裝盤食用。

分類:私家菜   活血化瘀食譜   水腫食譜   脾調養食譜     五香味  

豉汁魚塊成分
  • 能量828.69千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質146.15克
  • 脂肪14.73克
  • 碳水化合物29.4克
  • 葉酸19.42微克
  • 膳食纖維1.94克
  • 膽固醇682.5毫克
  • 維生素A199.95微克
  • 胡蘿蔔素224.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸19.26毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E19.01毫克
  • 鈣1174.45毫克
  • 磷1788.27毫克
  • 鉀2601.27毫克
  • 鈉1244.12毫克
  • 碘48.99微克
  • 鎂313.06毫克
  • 鐵7.34毫克
  • 鋅6.78毫克
  • 硒185.75微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.63毫克
  • 豉汁魚塊的做法,豉汁魚塊怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
五香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習