香干白菜心 - 大白菜(小白口)600克 香干300克

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香干白菜心

香干白菜心

主料:大白菜(小白口)600克 香干300克

辅料:香菜20克 辣椒(紅、尖)20克

调料:大蒜(白皮)5克 姜5克 鹽10克 醬油20克 白砂糖5克 醋10克 香油10克

做法:

1.姜切絲、蒜切末;辣椒洗淨去蒂及籽後切絲;香菜洗淨後切段。2.大白菜取其心洗淨後切絲,放入10克鹽醃10分鐘左右,用清水沖清,去其鹹分,瀝干水分。3.將豆腐乾切絲,放入白菜絲及所有材料混合,並加入各剩餘的調味料調勻。4.至入味後即可食用。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   動脈硬化食譜   老人食譜     清香味  

香干白菜心成分
  • 能量683.45千卡
  • 蛋白質57.44克
  • 脂肪34.22克
  • 碳水化合物44.54克
  • 葉酸30.12微克
  • 膳食纖維8.91克
  • 維生素A137.65微克
  • 胡蘿蔔素820微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸5.05毫克
  • 維生素C152.95毫克
  • 維生素E56.09毫克
  • 鈣1216毫克
  • 磷953.7毫克
  • 鉀1351.8毫克
  • 鈉6031.8毫克
  • 碘0.78微克
  • 鎂375.9毫克
  • 鐵25.96毫克
  • 鋅7.24毫克
  • 硒15.24微克
  • 銅1.76毫克
  • 錳5.41毫克
  • 香干白菜心的做法,香干白菜心怎麼做
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