年年有餘 - 鱸魚500克

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年年有餘

年年有餘

主料:鱸魚500克

调料:大蔥15克 香油10克 澱粉(玉米)5克 姜5克 料酒10克 鹽4克 辣椒(紅、尖)10克

做法:

1. 鱸魚洗淨,用鹽、酒、蔥、薑片醃半小時; 2. 放入盤中,清蒸10分鐘即可;3. 蔥、姜、紅辣椒洗淨切細絲; 4. 鍋內倒水燒熱,將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲、紅辣椒絲煮開後,以水、澱粉、香油勾芡淋於魚上,滴上數滴香油即成。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:補虛養身食譜   年夜飯   氣血雙補食譜   清蒸   鹹鮮味  

年年有餘成分
  • 能量640.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.5克
  • 脂肪27.09克
  • 碳水化合物6.54克
  • 葉酸2.09微克
  • 膳食纖維0.82克
  • 膽固醇430毫克
  • 維生素A121.25微克
  • 胡蘿蔔素157.1微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸15.75毫克
  • 維生素C15.05毫克
  • 維生素E10.77毫克
  • 鈣706.28毫克
  • 磷1225.75毫克
  • 鉀1079.41毫克
  • 鈉2295.62毫克
  • 鎂191.58毫克
  • 鐵10.56毫克
  • 鋅14.27毫克
  • 硒165.62微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.45毫克
  • 年年有餘的做法,年年有餘怎麼做
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