雞油茭白 - 茭白500克

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雞油茭白

雞油茭白

主料:茭白500克

调料:鹽3克 雞精2克 胡椒粉2克 雞油15克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 茭白剝皮,切成6厘米長的條,用熱油滑透;2. 炒鍋置火上,添入適量雞油,將蔥段、薑片下入煸炒一下,再加奶湯稍煮;3. 揀去蔥段、薑片不要,下入茭白用精鹽、雞精、胡椒粉調味好口味;4. 待茭白燒爛後,用濕澱粉勾芡,淋些雞油即可裝盤。

分類:家常菜     鹹鮮味  

雞油茭白成分
  • 能量145.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質6.58克
  • 脂肪1.14克
  • 碳水化合物36.54克
  • 葉酸30.9微克
  • 膳食纖維9.77克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A26.59微克
  • 胡蘿蔔素159.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.65毫克
  • 維生素C25.27毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣25.72毫克
  • 磷188.01毫克
  • 鉀1065.01毫克
  • 鈉1586.92毫克
  • 碘15.49微克
  • 鎂45.08毫克
  • 鐵2.5毫克
  • 鋅1.72毫克
  • 硒2.53微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳2.59毫克
  • 雞油茭白的做法,雞油茭白怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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