海蜇肉片 - 豬肉(肥瘦)250克 海蜇皮300克

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海蜇肉片

海蜇肉片

主料:豬肉(肥瘦)250克 海蜇皮300克

调料:雞蛋75克 豬油(煉製)70克 鹽5克 味精2克 大蔥10克 澱粉(豌豆)13克

做法:

1.豬臀尖肉洗淨,切成4厘米長、3厘米寬的薄片,用雞蛋清、鹽1克、濕澱粉25克(澱粉12克加水13克)漿好;蔥切成段。 2.海蜇先用清水漂洗一下,撕去紫紅色筋皮,用清水洗淨,再用水漂去鹹味,切成5厘米寬的長條,橫切一字刀、三分之二切斷、三分之一連著;再改成4厘米寬的塊,用70度熱水燙卷,一燙成卷即撈出,放在盤上待用。3.用湯150毫升、味精、香油、適量的鹽、蔥段兌成汁。4.將鍋燒熱,放入豬油,燒到五成熱時,下入漿好的肉片,用筷子撥散滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50克油,將肉片再倒入鍋內,隨下入海蜇皮卷,倒入兌汁,炒幾下,裝盤即成。

技巧:燙海蜇皮時要注意,燙的時間不要長了,否則抽縮太大,並且不脆。

贴士:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:湖南菜   炸烹   鹹鮮味  

海蜇肉片成分
  • 能量1839.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質55.12克
  • 脂肪169.75克
  • 碳水化合物31.8克
  • 葉酸96.88微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇727.85毫克
  • 維生素A240.5微克
  • 胡蘿蔔素6.4微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸9.57毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E12.29毫克
  • 鈣516.92毫克
  • 磷596.38毫克
  • 鉀1129.37毫克
  • 鈉3352.21毫克
  • 碘20.4微克
  • 鎂421.86毫克
  • 鐵20.26毫克
  • 鋅7.7毫克
  • 硒87.39微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.52毫克
  • 海蜇肉片的做法,海蜇肉片怎麼做
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