芙蓉口蘑 - 口蘑300克 雞蛋100克

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芙蓉口蘑

芙蓉口蘑

主料:口蘑300克 雞蛋100克

辅料:素火腿75克 冬筍50克

调料:鹽4克 味精1克 胡椒粉1克 植物油20克

做法:

1. 將口蘑洗淨,切成薄片;2. 素火腿、冬筍均切片;3. 雞蛋去黃留清於碗內,加入清水和精鹽,攪拌起泡,上籠蒸熟取出;4. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,加入高湯、味精、胡椒粉,同時放入口蘑片、素火腿片、冬筍片;5. 待煮沸入味時倒入碗內,然後蒸熟的蛋清用湯匙片成薄片,放在口蘑片上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

芙蓉口蘑成分
  • 能量1024.5千卡
  • 蛋白質146.27克
  • 脂肪28.67克
  • 碳水化合物105.48克
  • 葉酸113.3微克
  • 膳食纖維52.7克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A240.6微克
  • 胡蘿蔔素40.6微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸133.5毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E47.04毫克
  • 鈣581.9毫克
  • 磷5211.01毫克
  • 鉀9492.14毫克
  • 鈉2308.11毫克
  • 碘27.28微克
  • 鎂531.18毫克
  • 鐵65.87毫克
  • 鋅29.72毫克
  • 硒16.85微克
  • 銅17.92毫克
  • 錳19.12毫克
  • 芙蓉口蘑的做法,芙蓉口蘑怎麼做
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