烏龍面蔬菜湯 - 圓白菜20克 柴魚50克 洋蔥(白

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烏龍面蔬菜湯

烏龍面蔬菜湯

主料:圓白菜20克 柴魚50克 洋蔥(白皮)20克 麵條(干切面)20克

做法:

1.高麗菜洗淨後切末;洋蔥洗淨後也切末。2.將柴魚片放入小鍋中煮滾,加入高麗菜末、洋蔥末及烏龍面,用小火煮爛。3.全部倒入罐內,磨爛即可。

技巧:本菜中的麵條選用的是烏龍面。

分類:特色菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   補血食譜   營養不良食譜     清香味  

烏龍面蔬菜湯成分
  • 能量83.2千卡
  • 蛋白質2.72克
  • 脂肪0.1克
  • 碳水化合物18.26克
  • 葉酸7.3微克
  • 膳食纖維0.42克
  • 維生素A3微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.68毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E0.13毫克
  • 鈣16.2毫克
  • 磷41.4毫克
  • 鉀74.2毫克
  • 鈉18.5毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂13.8毫克
  • 鐵2.16毫克
  • 鋅0.4毫克
  • 硒1.93微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.21毫克
  • 烏龍面蔬菜湯的做法,烏龍面蔬菜湯怎麼做
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