原蒸五元羊肉 - 羊肉(瘦)1000克

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原蒸五元羊肉

原蒸五元羊肉

主料:羊肉(瘦)1000克

辅料:荔枝10克 桂圓10克 棗(干)10克 蓮子30克 枸杞子15克

调料:豬油(煉製)60克 大麴酒30克 料酒15克 鹽5克 味精1克 胡椒粉2克 大蔥15克 姜15克 大蒜(白皮)25克 蜂蜜50克 辣椒(紅、尖、干)10克 桂皮15克 雞油10克

做法:

1.蔥和姜拍破;蒜子剝去皮;紅棗洗一遍,上籠蒸發剝去皮;荔枝和桂圓剝去殼洗一遍。2.將帶皮羊肋條肉骨剔去,烙去殘存的毛,用溫水浸泡並刮洗乾淨,下入冷水鍋煮過撈出,用清水洗淨血沫,放入有墊粗竹蓆的沙鍋內,加入蔥姜、大麴酒、桂皮、干紅椒、水(水以沒過羊肉為準),蓋上蓋,在旺火上燒開,撇去泡沫,移用小火煨到八成爛取出,稍涼,切成4厘米長,3厘米寬的塊,下入油鍋煸出香味,烹料酒,裝入湯盅內,放入荔枝、桂圓、紅棗、蓮子、枸杞、大蒜、蜂蜜、胡椒粉、鹽、味精、清湯500毫升和原湯,上籠蒸至酥爛濃香取出,放雞油即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:湖南菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜   清蒸   鹹甜味  

原蒸五元羊肉成分
  • 能量2122.42千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質216.63克
  • 脂肪102.05克
  • 碳水化合物96.18克
  • 葉酸62.35微克
  • 膳食纖維9.4克
  • 生物素2微克
  • 膽固醇655.8毫克
  • 維生素A377.95微克
  • 胡蘿蔔素1510.3微克
  • 硫胺素1.71毫克
  • 核黃素1.81毫克
  • 煙酸54.74毫克
  • 維生素C22.8毫克
  • 維生素E8.46毫克
  • 鈣163.89毫克
  • 磷2238.38毫克
  • 鉀4703.77毫克
  • 鈉2790.79毫克
  • 碘77.16微克
  • 鎂343.88毫克
  • 鐵43.12毫克
  • 鋅63.14毫克
  • 硒76.17微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳4.8毫克
  • 原蒸五元羊肉的做法,原蒸五元羊肉怎麼做
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