白菜魚尾湯 - 草魚500克 白菜250克

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白菜魚尾湯

白菜魚尾湯

主料:草魚500克 白菜250克

调料:鹽5克 姜5克 薑汁5克 白酒5克 植物油10克

做法:

1.取用鯇魚尾去鱗,沖洗乾淨,瀝干水分,加入醃料(鹽3克、薑汁5克、白酒5克)醃大約15分鐘左右,撈出瀝干醃汁。2.白菜洗乾淨後切段。3.鍋中注入10毫升油,燒熱後爆香薑片,再放入魚尾煎至兩面金黃色,加入水。4.待水燒滾後,放入白菜煮軟,再放入少許鹽調味即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

白菜魚尾湯成分
  • 能量539.45千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質92.32克
  • 脂肪13.28克
  • 碳水化合物11.02克
  • 葉酸124.22微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A51.4微克
  • 胡蘿蔔素308.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.76毫克
  • 維生素C77.7毫克
  • 維生素E14.3毫克
  • 鈣212.5毫克
  • 磷839.45毫克
  • 鉀1640.7毫克
  • 鈉2290.42毫克
  • 鎂159.85毫克
  • 鐵8.38毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒59.65微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.6毫克
  • 白菜魚尾湯的做法,白菜魚尾湯怎麼做
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