帶皮雙絲 - 海帶(鮮)200克 西瓜皮200克

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帶皮雙絲

帶皮雙絲

主料:海帶(鮮)200克 西瓜皮200克

调料:香油20克 鹽5克 味精2克 白砂糖5克 胡椒粉3克 大蔥4克 姜4克 大蒜(白皮)6克

做法:

1.大蒜去皮搗成茸;蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末備用;西瓜皮去皮和瓤,洗淨後切成絲,放入盆內,撒入適量精鹽醃十分鐘左右瀝去汁水;海帶洗淨後切成細絲,投入沸水鍋中焯熟,撈出瀝干水分。2.海帶放入西瓜皮盆內,放入蒜茸、蔥薑末、白糖、燒熱的香油、白胡椒粉和味精拌勻,涼後裝盤即成。

技巧:西瓜皮翠衣就是西瓜皮

分類:私家菜   利尿食譜   水腫食譜   夏季養生食譜   防暑食譜     鹹鮮味  

帶皮雙絲成分
  • 能量403.79千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質4.28克
  • 脂肪35.06克
  • 碳水化合物40.77克
  • 葉酸4.18微克
  • 膳食纖維22.94克
  • 維生素A136.16微克
  • 胡蘿蔔素816.96微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸3.35毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E18.76毫克
  • 鈣412.1毫克
  • 磷68.66毫克
  • 鉀127.97毫克
  • 鈉7154.5毫克
  • 碘1846.25微克
  • 鎂99.89毫克
  • 鐵5.17毫克
  • 鋅10.02毫克
  • 硒1.52微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.28毫克
  • 帶皮雙絲的做法,帶皮雙絲怎麼做
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