煎蔬菜豬排 - 豬裡脊肉1500克

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煎蔬菜豬排

煎蔬菜豬排

主料:豬裡脊肉1500克

辅料:洋蔥(黃皮)250克 胡蘿蔔250克 芹菜250克 番茄250克 黃油50克 小麥麵粉25克

调料:植物油100克 鹽15克 胡椒粉10克

做法:

1. 將豬肉切成30塊,用肉拍子拍成圓薄餅; 2. 撒上精鹽、胡椒粉拌勻,滾上麵粉; 3. 蔥頭、胡蘿蔔洗淨切成條; 4. 芹菜洗淨切成段; 5. 煎鍋注油燒熱,放入肉餅煎至兩面金黃色,改用小火烤; 6. 另取煎鍋放入黃油燒化,下入蔥頭、胡蘿蔔、芹菜炒透; 7. 加入精鹽、胡椒粉調好口味,倒入豬排煎鍋內; 8. 加入布朗少司稍燜即可出鍋。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

煎蔬菜豬排成分
  • 能量3048.2千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質315.34克
  • 脂肪169.6克
  • 碳水化合物75.92克
  • 葉酸227.82微克
  • 膳食纖維12.16克
  • 膽固醇973毫克
  • 維生素A1978.5微克
  • 胡蘿蔔素11418.5微克
  • 硫胺素7.35毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸82.38毫克
  • 維生素C97.5毫克
  • 維生素E16.53毫克
  • 鈣328.75毫克
  • 磷3075.45毫克
  • 鉀6147毫克
  • 鈉6953.32毫克
  • 碘9.54微克
  • 鎂539.1毫克
  • 鐵29.11毫克
  • 鋅36.79毫克
  • 硒85.07微克
  • 銅3毫克
  • 錳1.8毫克
  • 煎蔬菜豬排的做法,煎蔬菜豬排怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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