香蕉西米羹 - 西谷米100克 香蕉500克

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香蕉西米羹

香蕉西米羹

主料:西谷米100克 香蕉500克

调料:白砂糖80克 澱粉(玉米)15克 糖桂花5克

做法:

1. 西米盛入碗中,用冷水浸泡4小時,撈出,瀝干水分;2. 香蕉去皮,切成指甲大小的片備用;3. 炒鍋加入適量冷水,煮沸後倒入西米;4. 再改用小火煮至無白心時加白糖,待煮沸時撇去浮沫;5. 干澱粉加冷水調勻,緩緩入鍋勾稀芡;6. 然後下香蕉片攪勻,起鍋盛入湯碗中,撒上玫瑰花瓣和糖桂花即成。

技巧:本品可用玫瑰花瓣裝飾。

分類:春季養生食譜   甜品/點心   消化不良食譜   脾調養食譜   便秘食譜     甜味  

香蕉西米羹成分
  • 能量826.75千卡
  • 蛋白質7.18克
  • 脂肪1.02克
  • 碳水化合物202.67克
  • 葉酸101微克
  • 膳食纖維6.02克
  • 維生素A50微克
  • 胡蘿蔔素300微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.66毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E1.2毫克
  • 鈣53.7毫克
  • 磷150.15毫克
  • 鉀1285.2毫克
  • 鈉5.26毫克
  • 碘12.5微克
  • 鎂218.3毫克
  • 鐵3.08毫克
  • 鋅0.96毫克
  • 硒4.46微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳3.33毫克
  • 香蕉西米羹的做法,香蕉西米羹怎麼做
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