絲瓜烘蛋湯 - 絲瓜200克 粉絲50克 雞蛋135克

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絲瓜烘蛋湯

絲瓜烘蛋湯

主料:絲瓜200克 粉絲50克 雞蛋135克

调料:大蔥5克 鹽3克 雞精2克

做法:

1. 絲瓜洗淨去皮切成條狀;2. 粉絲用水泡開;3. 將雞蛋打至起泡,放入蔥末,加入少許雞精;4. 平底鍋倒油,油熱後放入蛋,用小火將蛋烘成金黃色且蓬鬆;5. 將湯鍋放入5碗水,燒開後放入絲瓜及粉絲略煮一會,最後放入烘蛋於湯鍋中煮開即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   夏季養生食譜   益智補腦食譜   清熱解毒食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

絲瓜烘蛋湯成分
  • 能量366.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.65克
  • 脂肪12.45克
  • 碳水化合物54.97克
  • 葉酸170.35微克
  • 膳食纖維1.88克
  • 膽固醇789.85毫克
  • 維生素A346.45微克
  • 胡蘿蔔素183.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸1.31毫克
  • 維生素C10.15毫克
  • 維生素E2.92毫克
  • 鈣123.07毫克
  • 磷244.07毫克
  • 鉀454.58毫克
  • 鈉1744.44毫克
  • 碘52.05微克
  • 鎂41.9毫克
  • 鐵6.78毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒22.85微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.28毫克
  • 絲瓜烘蛋湯的做法,絲瓜烘蛋湯怎麼做
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