烏雞燉甲魚 - 甲魚500克 烏骨雞1000克

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烏雞燉甲魚

烏雞燉甲魚

主料:甲魚500克 烏骨雞1000克

调料:鹽20克 味精2克 胡椒粉2克 料酒25克 姜25克 大蔥25克

做法:

1. 將甲魚宰殺放血後,先用70℃的水燙一下;2. 再放在90℃的水中燙一下撈起;3. 刮去頸、爪、裙邊上的粗皮,用刀順著裙邊將其劃穿,除去內臟漂洗乾淨;4. 用刀將甲魚爪尖宰去,然後用沸水焯,出水後洗淨,烏雞洗淨宰成塊,用沸水除盡血水.5. 鍋洗淨摻入鮮湯,放入烏雞、甲魚、鹽、胡椒粉、姜、蔥、料酒,用小火慢燉至雞塊與甲魚質地軟透;6. 揀去姜、蔥,調好味即可。

技巧:1. 燙甲魚時,不能用沸水,不然甲魚上的黑膜不易刮淨;2. 甲魚與烏雞中一種的質地軟時,就得先從湯中撈出,留下另一種繼續燉制;3. 待其亦軟時,再將撈出的放入,燒沸後即可;4. 這樣的目的是保持二種原料的質地一致,形態完整;5. 摻入的湯量應與原料的用量吻合,湯要一次性加足,否則湯味不好。

贴士:1. 烏雞含有蛋白質、鈣、脂肪、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和煙酸等;2. 與甲魚合烹,營養更為全面。

分類:四川菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

烏雞燉甲魚成分
  • 能量1138.5千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質224.72克
  • 脂肪23.27克
  • 碳水化合物9.09克
  • 葉酸3.75微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇1060毫克
  • 維生素A9.95微克
  • 胡蘿蔔素59.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素2.02毫克
  • 煙酸71.37毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E17.7毫克
  • 鈣198.94毫克
  • 磷2116.02毫克
  • 鉀3337.21毫克
  • 鈉8671.45毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂528.1毫克
  • 鐵23.91毫克
  • 鋅16.24毫克
  • 硒77.86微克
  • 銅2.68毫克
  • 錳1.47毫克
  • 烏雞燉甲魚的做法,烏雞燉甲魚怎麼做
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