酥炸生果雞 - 雞1000克

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酥炸生果雞

酥炸生果雞

主料:雞1000克

辅料:蝦仁200克 豬肉(肥)200克 花生仁(炸)200克 荸薺100克 雞蛋清60克 香菜20克 澱粉(玉米)30克

调料:大蔥20克 姜15克 鹽12克 料酒20克 味精5克 豬油(煉製)150克

做法:

1. 將雞除去內臟洗淨,放入盆內;2. 加入蔥段、薑片、精鹽、料酒上籠蒸七八成熟取出;3. 拆去雞骨,將雞肉分成四大塊;4. 把蝦仁洗淨,與肥膘肉、荸薺分別剁細成茸,一同放入碗內;5. 碗內加入精鹽、味精、料酒、雞蛋清一個,攪拌上勁,分成四份;6. 將一個雞蛋清放入碗內,加澱粉和少量清水調成蛋糊;7. 將雞肉放蛋糊中施過,上放一份餡料,用手抹平,撒上炒熟碾碎的花生米;8. 炒鍋放火上燒熱,倒入熟豬油燒至七成熱時,放入雞塊炸至金黃色時撈出,控淨油;9. 將雞塊放案板上切斜刀片裝盤,四周用香菜葉點綴即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約1000克。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   增肥食譜   青少年食譜   低溫環境作業人群食譜   酥炸   鹹鮮味  

酥炸生果雞成分
  • 能量6325.35千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質341克
  • 脂肪520.53克
  • 碳水化合物112.53克
  • 葉酸32.58微克
  • 膳食纖維36.66克
  • 膽固醇2467.5毫克
  • 維生素A668.5微克
  • 胡蘿蔔素290.3微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素1.7毫克
  • 煙酸69.62毫克
  • 維生素C17.8毫克
  • 維生素E36.13毫克
  • 鈣1305.29毫克
  • 磷3957.05毫克
  • 鉀5268.13毫克
  • 鈉16075.66毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂873.79毫克
  • 鐵45.05毫克
  • 鋅26.86毫克
  • 硒289.35微克
  • 銅6.79毫克
  • 錳2.71毫克
  • 酥炸生果雞的做法,酥炸生果雞怎麼做
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