燒白菜栗子 - 白菜300克

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燒白菜栗子

燒白菜栗子

主料:白菜300克

辅料:栗子(鮮)100克

调料:料酒5克 醬油20克 味精2克 白砂糖15克 香油40克 花生油35克 姜15克 八角2克

做法:

1. 將淨白菜心切兩半,扣著切成4厘米寬的塊;2. 把每個栗子頂部剁一個十字深口,放開水鍋中煮熟後剝去皮;3. 將白菜放入七八成熱的油中煸炸至呈黃色,瀝淨油;4. 坐勺上火,放入香油,投入大料、薑片,炒至金黃色出香味;5. 加入料酒、醬油、白糖、高湯,燒開;6. 撈出佐料,放入栗子、白菜,用微火煨透;7. 上旺火,調入味精,加入香油,收汁;8. 顛炒至均勻,汁濃亮,出勺裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克,高湯適量。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   增肥食譜     甜鹹味  

燒白菜栗子成分
  • 能量997.86千卡
  • 蛋白質10.89克
  • 脂肪76.07克
  • 碳水化合物72.47克
  • 葉酸60.38微克
  • 膳食纖維5.4克
  • 維生素A96.34微克
  • 胡蘿蔔素576.3微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸3.08毫克
  • 維生素C117.6毫克
  • 維生素E49.5毫克
  • 鈣194.27毫克
  • 磷234.36毫克
  • 鉀558.87毫克
  • 鈉1504.93毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂123.45毫克
  • 鐵6.46毫克
  • 鋅2.25毫克
  • 硒3.04微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳2.98毫克
  • 燒白菜栗子的做法,燒白菜栗子怎麼做
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