香豉牛肉片 - 牛肉(肥瘦)400克

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香豉牛肉片

香豉牛肉片

主料:牛肉(肥瘦)400克

辅料:柿子椒150克 豆豉25克 青椒150克

调料:姜5克 蝦油5克 醬油10克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克 辣椒醬5克 鹽5克 味精3克 香油5克 植物油50克

做法:

1. 將青椒、紅椒洗淨切片,沸水一汆即撈出。2. 將牛肉切片,加精鹽、味精、料酒、濕澱粉拌勻。3. 熱鍋中加油燒至七成熱,加入牛肉劃散至熟。4. 鍋中留油少許,燒熱,放入豆豉、薑末、辣椒醬略炒一下,倒入青、紅椒片,烹料酒,加上湯、蝦油、醬油、味精,倒入牛肉片燒沸,用濕澱粉勾芡,淋香油即成。

技巧:原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

分類:營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   家常菜   熟炒   豆豉味  

香豉牛肉片成分
  • 能量701.64千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質90.52克
  • 脂肪23.32克
  • 碳水化合物38.46克
  • 葉酸22.02微克
  • 膳食纖維5.82克
  • 膽固醇336毫克
  • 維生素A141微克
  • 胡蘿蔔素672微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸24.76毫克
  • 維生素C303.2毫克
  • 維生素E17.91毫克
  • 鈣138.35毫克
  • 磷736.52毫克
  • 鉀1320.77毫克
  • 鈉3596.06毫克
  • 碘14.64微克
  • 鎂171.36毫克
  • 鐵16.63毫克
  • 鋅19.98毫克
  • 硒28.35微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳1.47毫克
  • 香豉牛肉片的做法,香豉牛肉片怎麼做
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