雞絲卷 - 雞胸脯肉400克

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雞絲卷

雞絲卷

主料:雞胸脯肉400克

辅料:火腿50克 雞蛋50克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽4克 料酒10克 味精2克 澱粉(玉米)5克 香油5克

做法:

1. 雞脯肉一份剁成泥,一份煮熟後撕成絲;2. 火腿切小丁備用;3. 將雞泥放入碗內加精鹽、味精、料酒、蔥、薑末、火腿丁、澱粉、雞蛋攪拌均勻成餡待用;4. 淨紗布平鋪案板上,將雞絲均勻地鋪在布上,放入調好的餡,從一端捲起,共卷兩卷放入盤內,上蒸熟取出晾涼,拆去紗布,捲上抹香油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   老人食譜     鹹鮮味  

雞絲卷成分
  • 能量710.36千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質93.09克
  • 脂肪31.15克
  • 碳水化合物18.14克
  • 葉酸71.67微克
  • 膳食纖維0.38克
  • 膽固醇640毫克
  • 維生素A206.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸46.22毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E5.53毫克
  • 鈣54.43毫克
  • 磷1076.58毫克
  • 鉀1542.79毫克
  • 鈉2676.6毫克
  • 碘15.4微克
  • 鎂126.82毫克
  • 鐵4.3毫克
  • 鋅3.71毫克
  • 硒53.29微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.3毫克
  • 雞絲卷的做法,雞絲卷怎麼做
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