萬紫千紅 - 哈密瓜150克 芒果150克 油條15

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萬紫千紅

萬紫千紅

主料:哈密瓜150克 芒果150克 油條150克 粉絲250克

辅料:生菜(團葉)200克 香菜15克 辣椒(紅、尖、干)10克

调料:大蔥20克 鹽10克 香油10克 醬油8克 芝麻醬8克 花生醬8克

做法:

1. 將水果洗淨切片;2. 紅辣椒切細絲待用;3. 粉絲用開水燙一下,切30厘米長;4. 將蔥洗淨切細絲,用麻油、醬油、少許鹽、糖、粉絲拌勻;5. 將生菜墊在碟上,粉絲放中間,芒果片擺在上面,周圍放各種水果片,將香菜、紅辣椒絲裝碟周圍;6. 將麻醬、花生醬用水調稀,倒入各種調料拌勻,淋在裝飾好的菜,水果上即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:廣東菜   特色菜     酸甜味  

萬紫千紅成分
  • 能量1188.75千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質11.08克
  • 脂肪21.5克
  • 碳水化合物249.78克
  • 葉酸88.01微克
  • 膳食纖維11.76克
  • 維生素A607.01微克
  • 胡蘿蔔素3640.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸3.16毫克
  • 維生素C100.3毫克
  • 維生素E13.06毫克
  • 鈣358.89毫克
  • 磷262.75毫克
  • 鉀971.94毫克
  • 鈉4818.92毫克
  • 碘0.42微克
  • 鎂189.65毫克
  • 鐵25.26毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒16.23微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳2.52毫克
  • 萬紫千紅的做法,萬紫千紅怎麼做
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酸甜味美食
 
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