羅宋湯 - 牛肉(瘦)250克

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羅宋湯

羅宋湯

主料:牛肉(瘦)250克

辅料:番茄150克 洋蔥(黃皮)50克 胡蘿蔔25克 土豆(黃皮)50克

调料:番茄醬30克 鹽4克 胡椒粉2克 白砂糖3克

做法:

1. 牛肉切塊,汆燙後洗淨備用;2. 番茄、胡蘿蔔、土豆切小塊;3. 洋蔥切小片備用;4. 取一深鍋,放入牛肉塊,加水淹過牛肉,用中火煮沸後再煮8分鐘,撈出;5. 另取一鍋,放入牛肉、番茄、胡蘿蔔、土豆、洋蔥用小火熬煮約1.5小時;6. 至全部材料熟軟,加入鹽、黑胡椒粉、糖調味即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     茄汁味  

羅宋湯成分
  • 能量373.69千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質55.06克
  • 脂肪6.3克
  • 碳水化合物28.66克
  • 葉酸20.1微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇145毫克
  • 維生素A282.2微克
  • 胡蘿蔔素1599.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸18.35毫克
  • 維生素C31.25毫克
  • 維生素E3.11毫克
  • 鈣49.92毫克
  • 磷534.53毫克
  • 鉀1499.99毫克
  • 鈉1753.03毫克
  • 碘30.51微克
  • 鎂99.83毫克
  • 鐵8.32毫克
  • 鋅9.91毫克
  • 硒27.08微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.41毫克
  • 羅宋湯的做法,羅宋湯怎麼做
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茄汁味美食
 
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