茄汁溜魚片 - 綠豆面200克

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茄汁溜魚片

茄汁溜魚片

主料:綠豆面200克

辅料:玉蘭片50克 黃瓜50克 木耳(水發) 30克 小麥麵粉20克

调料:鹽2克 味精2克 料酒20克 澱粉(蠶豆)10克 香油10克 番茄汁50克 花生油40克 白砂糖15克 姜10克

做法:

1. 將綠豆粉加水,?成糊狀,在開水鍋內吊成約0.3 厘米厚的粉皮,涼後切成魚片形狀;2. 將玉蘭片、黃瓜洗淨,分別切片;3. 水發木耳洗淨掰開;4. 清湯加味精、精鹽、料酒、白糖和濕澱粉兌成芡汁;5. 將麵粉加入少許發酵粉和水,?成米粥似糊狀;6. 將魚片放入?好的糊中攪拌沾勻;7. 將沾勻麵糊的魚片下入七八成熱的油鍋中翻炸,待炸透成型撈出;8. 炒鍋留底抽,將姜絲、茄汁入鍋煸炒出味,再下入炸好的魚片、玉蘭片、黃瓜片、木耳和少許清湯,燒開後勾芡即成。

技巧:1. 此為「焦溜」菜式,「魚片」掛糊之後,炸至酥脆,再用較多的芡汁溜制而成;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:此品為北京功德林素菜館名菜之一。經綠豆澱粉作原料,經加工成雪白的素魚片,再炸烹勾芡而成。

分類:素齋菜   北京菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   便秘食譜   焦溜   茄汁味  

茄汁溜魚片成分
  • 能量1319.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質47.87克
  • 脂肪52.25克
  • 碳水化合物183.42克
  • 葉酸19.7微克
  • 膳食纖維19.34克
  • 維生素A41.2微克
  • 胡蘿蔔素248微克
  • 硫胺素1.03毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.08毫克
  • 維生素C5.7毫克
  • 維生素E27.24毫克
  • 鈣321.94毫克
  • 磷672.18毫克
  • 鉀2228.61毫克
  • 鈉964.94毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂36.23毫克
  • 鐵21.45毫克
  • 鋅5.94毫克
  • 硒22.93微克
  • 銅3.23毫克
  • 錳1.07毫克
  • 茄汁溜魚片的做法,茄汁溜魚片怎麼做
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茄汁味美食
 
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