番茄醬豆角 - 豇豆750克

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番茄醬豆角

番茄醬豆角

主料:豇豆750克

辅料:芹菜50克 番茄200克 洋蔥(黃皮)60克 奶酪25克

调料:大蒜(白皮)10克 橄欖油25克 鹽6克 白砂糖3克 胡椒2克

做法:

1. 將豆角擇洗乾淨切成小段;2. 洋蔥、大蒜、番茄、芹菜均切碎;3. 奶酪磨碎;4. 鍋內注油燒熱,下入洋蔥、大蒜煸炒;5. 放入芹菜、番茄、白糖、精鹽、胡椒炒勻;6. 蓋好煨15分鐘出鍋,撒上奶酪即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     茄汁味  

番茄醬豆角成分
  • 能量584.99千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質31.02克
  • 脂肪33.61克
  • 碳水化合物60.97克
  • 葉酸520.5微克
  • 膳食纖維21.91克
  • 膽固醇2.75毫克
  • 維生素A484.7微克
  • 胡蘿蔔素2659.2微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸11.93毫克
  • 維生素C177.2毫克
  • 維生素E35.13毫克
  • 鈣440.11毫克
  • 磷642.38毫克
  • 鉀1328.02毫克
  • 鈉2579.68毫克
  • 碘5.35微克
  • 鎂280.62毫克
  • 鐵5.63毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒6.68微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳3.08毫克
  • 番茄醬豆角的做法,番茄醬豆角怎麼做
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茄汁味美食
 
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