蒸羔羊肉丸 - 羊肉(瘦)300克

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蒸羔羊肉丸

蒸羔羊肉丸

主料:羊肉(瘦)300克

辅料:茄子 100克

调料:薑汁16克 醬油5克 白酒45克 胡椒3克 大蔥5克 青蒜80克 白砂糖16克 香油5克 澱粉(豌豆)12克

做法:

1.取羊肉切成薄片,用薑汁8克、醬油15克、酒15克和少許胡椒拌勻,使肉入味,直徑15厘米的深碗1個,將羊肉片鋪在碗邊緣,把剩餘下來的肉片切成寬2至3厘米的條備用。 2.將半棵蔥斜切成片,小個茄子切成薄片;蒜苗用熱水燙一下,剝去外皮,切成長3厘米的段,瀝干水分備用。 3.炒鍋內放少許油,燒熱後將蒜苗、茄子、蔥片下入鍋炒一下,再放入切成條的剩餘羊肉同炒,再加入醬油8克、酒15克、砂糖8克調味,最後將其倒入鋪好的羊肉片的碗中,入蒸籠用大火蒸25分鐘取出,扣在大盤上。 4.將高湯、醬油、22.5克、酒15克、砂糖8克、香油5克,薑汁8克、澱粉、胡椒少許放在一起調勻,倒入炒鍋內燒成稠汁後,澆於羊肉上即成。

技巧:備高湯150克。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   肢寒畏冷食譜   清蒸   清香味  

蒸羔羊肉丸成分
  • 能量697.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質65.24克
  • 脂肪17.21克
  • 碳水化合物39.76克
  • 葉酸15.57微克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A120.25微克
  • 胡蘿蔔素527微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸16.99毫克
  • 維生素C17.95毫克
  • 維生素E6.19毫克
  • 鈣80.84毫克
  • 磷656.39毫克
  • 鉀1526.58毫克
  • 鈉513.39毫克
  • 碘24.32微克
  • 鎂106.45毫克
  • 鐵14.02毫克
  • 鋅19.08毫克
  • 硒23.35微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.5毫克
  • 蒸羔羊肉丸的做法,蒸羔羊肉丸怎麼做
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