涼拌肫肝 - 鴨肫60克 粉皮50克 黃瓜50克 鴨

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涼拌肫肝

涼拌肫肝

主料:鴨肫60克 粉皮50克 黃瓜50克 鴨肝50克

调料:香油15克 醬油25克 鹽3克 味精1克 白砂糖3克 醋1克 胡椒粉1克

做法:

1. 將鴨肫用刀剔去底板,片去筋皮,切成薄片;2. 鴨肝也切成薄片;3. 黃瓜、粉皮切成同肫肝同樣大小的片;4. 將黃瓜用精鹽醃漬;5. 粉皮用開水燙過;6. 粉皮瀝水後與黃瓜同放在盤中;7. 把醬油、醋、白糖、味精、芝麻油放入碗內,調成滷汁;8. 將鍋置旺火上,放水250克,燒開,先投入肫片,用筷子劃散開;9. 再放入肝片,用筷子劃散開,視肝變色,迅速撈起;10. 放在黃瓜上面,散勻胡椒粉,澆上滷汁即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜   明目食譜     鹹鮮味  

涼拌肫肝成分
  • 能量326.21千卡
  • 蛋白質20.41克
  • 脂肪19.79克
  • 碳水化合物17.1克
  • 葉酸14.78微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇262.3毫克
  • 維生素A531.2微克
  • 胡蘿蔔素45.6微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸4.01毫克
  • 維生素C13.5毫克
  • 維生素E11.3毫克
  • 鈣37.65毫克
  • 磷276.86毫克
  • 鉀382.81毫克
  • 鈉2789.98毫克
  • 碘0.68微克
  • 鎂50.63毫克
  • 鐵16.77毫克
  • 鋅3.69毫克
  • 硒38.94微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳0.54毫克
  • 涼拌肫肝的做法,涼拌肫肝怎麼做
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