紅燒黃魚 - 大黃魚500克

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紅燒黃魚

紅燒黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 冬筍40克 青蒜30克

调料:植物油50克 醬油50克 鹽4克 白砂糖35克 醋35克 料酒10克 味精1克 八角1克 大蔥30克 姜15克 大蒜(白皮)20克 澱粉(玉米)10克 香油20克

做法:

1. 將魚去掉鱗、鰓、鰭;2. 用刀在魚的肛門處橫割一刀,深約1厘米,用1雙筷子從魚嘴伸入魚腹;3. 旋轉絞出內臟,再撕掉魚頭上的「鐵皮」,洗淨控淨水;4. 用刀在魚身兩面劃3~4刀,以切至魚骨為宜;5. 姜、蒜、冬筍分別洗淨切切片;6. 蔥洗淨切花;7. 豬肉切片;8. 旺火坐勺,入油,熱時下魚,炸至外皮略硬,呈金黃色時撈出;9. 原勺留底油,燒熱,下入肉片煸炒斷生,入薑片、蒜片、蔥花,大料瓣、冬筍片,煸炒出香味;10. 再入白糖、醬油、味精、料酒、精鹽及清水200克,燒開後嘗好味;11. 下入炸好的魚和清水,開後轉小火燒15分鐘左右,將魚取出,盛入盤內;12. 再把鍋內的湯汁用水澱粉勾芡,淋入香油,撒入青蒜段,澆在盤中的魚上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   止血調理食譜   貧血食譜   失眠食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒黃魚成分
  • 能量1146.83千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質103.13克
  • 脂肪51.51克
  • 碳水化合物69.75克
  • 葉酸6.5微克
  • 膳食纖維2.72克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A102.17微克
  • 胡蘿蔔素260.1微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸13.52毫克
  • 維生素C8.1毫克
  • 維生素E20.25毫克
  • 鈣364.79毫克
  • 磷1157.13毫克
  • 鉀1886.57毫克
  • 鈉5268.07毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂308.73毫克
  • 鐵12.38毫克
  • 鋅5.41毫克
  • 硒221.68微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳2.53毫克
  • 紅燒黃魚的做法,紅燒黃魚怎麼做
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