燴蘑菇雞柳 - 雞胸脯肉300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燴蘑菇雞柳

燴蘑菇雞柳

主料:雞胸脯肉300克

辅料:蘑菇(鮮蘑)100克 火腿100克 雞蛋清40克

调料:豬油(煉製)30克 料酒10克 鹽5克 白砂糖10克 胡椒粉1克 味精8克 雞油10克 澱粉(豌豆)25克

做法:

1.將雞脯洗淨,切成4厘米長、2厘米寬的片,放入碗中,加入雞蛋清、精鹽、味精、白糖、干澱粉(15克)、豬油,用手抓勻待用。2.鮮蘑菇洗淨,切片在沸水中焯一下撈出控水待用,火腿切成碎末。 3.將炒鍋置火上,放入豬油,大火燒於六成熱時(油溫在100℃左右),下入漿好的雞片,用手勺推散,滑透倒入漏勺裡控淨油。4.原炒鍋上火,加入少量底油,油熱後即烹入料酒,加入精鹽、味精、白糖、胡椒面、雞油、湯,燒開後投入雞片、鮮蘆蘑菇片,用手勺攪拌均勻後,水澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,起鍋裝入深盤,上面撒上火腿末即成。

技巧:本品需豬油約100克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   老人食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

燴蘑菇雞柳成分
  • 能量955.96千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質84.49克
  • 脂肪48.46克
  • 碳水化合物48.73克
  • 葉酸27.2微克
  • 膳食纖維2.2克
  • 膽固醇312.9毫克
  • 維生素A104.2微克
  • 胡蘿蔔素10.6微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸42.08毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E3.27毫克
  • 鈣36.72毫克
  • 磷1049.54毫克
  • 鉀1579.11毫克
  • 鈉4233.85毫克
  • 碘3.68微克
  • 鎂115.24毫克
  • 鐵5.36毫克
  • 鋅4.66毫克
  • 硒43微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳0.34毫克
  • 燴蘑菇雞柳的做法,燴蘑菇雞柳怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習