燒烤配炒飯 - 新鮮牛肉熏腸100克 米飯(蒸)1

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燒烤配炒飯

燒烤配炒飯

主料:新鮮牛肉熏腸100克 米飯(蒸)150克 德國臘腸100克

辅料:臘肉(煙肉)35克 洋蔥(紅皮)35克 大蔥15克 黃油25克

调料:番茄汁35克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 將小牛肉腸、芝士腸煎熟;2. 培根烤熟;3. 用黃油將洋蔥末煸香,加入米飯、番茄汁及鹽、胡椒調味,炒透;4. 將飯鋪在盆底,上面放上改刀的腸和培根,放入?爐內;5. 用中火?至香味透出,撒上京蔥末即可。

技巧:?爐溫度不宜太高,以免烤焦培根。

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類:德國菜     鹹鮮味  

燒烤配炒飯成分
  • 能量469.94千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.49克
  • 脂肪28.19克
  • 碳水化合物42.17克
  • 葉酸1.72微克
  • 膳食纖維0.86克
  • 膽固醇90.1毫克
  • 維生素A1.85微克
  • 胡蘿蔔素10.8微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸4.54毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E0.04毫克
  • 鈣30.1毫克
  • 磷181.99毫克
  • 鉀177.65毫克
  • 鈉1212.51毫克
  • 鎂30.32毫克
  • 鐵3.29毫克
  • 鋅2.27毫克
  • 硒3.14微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.98毫克
  • 燒烤配炒飯的做法,燒烤配炒飯怎麼做
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