宮保豬肉丁 - 豬肉(瘦)200克

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宮保豬肉丁

宮保豬肉丁

主料:豬肉(瘦)200克

调料:雞蛋清30克 辣椒(紅、尖、干)3克 大蔥3克 大蒜(白皮)3克 姜3克 花生油50克 料酒3克 白砂糖3克 醬油5克 香油2克 澱粉(豌豆)5克 醋3克

做法:

1.先將豬肉切成厚片,用刀背將肉拍松,在肉上打上縱橫花刀,切成1.5厘米見方的丁,放入蛋清和澱粉少許,拌勻。2.將拌好的豬肉放入溫油(四五成熱)裡炸,用筷子將豬肉撥動,使其分開,約炸2分鐘,即將豬肉撈出。3.將辣椒切成末,和薑片、蔥、蒜一同放入油鍋裡,先炒一炒,隨即放入料酒、醬油、糖及少量醋,炒至糖溶化,倒入豬肉,同炒半分鐘,出鍋時,澆一些香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

分類:私家菜   滋陰食譜   補血食譜   熟炒   鹹鮮味  

宮保豬肉丁成分
  • 能量816.65千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質45.12克
  • 脂肪64.78克
  • 碳水化合物14.72克
  • 葉酸16.69微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A89.32微克
  • 胡蘿蔔素7.92微克
  • 硫胺素1.12毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸10.88毫克
  • 維生素C0.42毫克
  • 維生素E23.4毫克
  • 鈣29.54毫克
  • 磷418.67毫克
  • 鉀736.04毫克
  • 鈉437.89毫克
  • 碘3.52微克
  • 鎂70.34毫克
  • 鐵8.92毫克
  • 鋅6.63毫克
  • 硒21.35微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.86毫克
  • 宮保豬肉丁的做法,宮保豬肉丁怎麼做
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