醬油雞 - 雞腿300克

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醬油雞

醬油雞

主料:雞腿300克

辅料:姜10克 大蔥10克

调料:色拉油20克 白酒10克 白砂糖5克 醬油20克

做法:

1.蔥、姜與調味料(酒10克、糖5克、醬油20克)拌勻,塗抹在擦乾水分的雞腿上,余汁備用。2.鍋中倒入20克油燒至八分熱,放入雞腿,用中火將兩面各煎十秒,至外皮稍呈金黃色。3.再放入余汁及水煮沸,改用小火燜煮20分鐘,熟透後取出,剁塊排在盤中,淋上醬汁即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:四川菜   營養不良食譜   鍋燒   醬香味  

醬油雞成分
  • 能量686.6千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質62.01克
  • 脂肪41.65克
  • 碳水化合物8.68克
  • 葉酸49.8微克
  • 膳食纖維0.55克
  • 膽固醇297毫克
  • 維生素A69.9微克
  • 胡蘿蔔素25.8微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸10.25毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E14.34毫克
  • 鈣32.5毫克
  • 磷860.6毫克
  • 鉀771.65毫克
  • 鈉1375.74毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂100.45毫克
  • 鐵7.46毫克
  • 鋅3.96毫克
  • 硒29.46微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.61毫克
  • 醬油雞的做法,醬油雞怎麼做
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