燒釀苦瓜 - 苦瓜500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燒釀苦瓜

燒釀苦瓜

主料:苦瓜500克

辅料:豬肉(肥瘦)300克 雞蛋50克

调料:豬油(煉製)50克 大蔥15克 姜10克 鹽6克 料酒15克 澱粉(玉米)15克 白砂糖5克 醬油5克 味精2克

做法:

1. 將苦瓜洗淨,切去兩頭尖和蒂,再切成2.5厘米長的節,掏出瓤不用;2. 豬肉洗淨,剁成茸;3. 豬肉用精鹽2克、料酒5克、味精1克、水澱粉10克、雞蛋、蔥薑末和勻,攪拌上勁;4. 蔥、姜切成末;5. 將肉餡填入苦瓜內,在兩頭沾上干澱粉,放入盤內;6. 鍋置火上燒熱,先用油淌遍全鍋,再倒入油,油熱時將苦瓜豎放入鍋內,半煎半炸,將兩頭煎至黃反,倒入漏勺內;7. 鍋內收入湯,下料酒10克、精鹽4克、和醬油、白糖、苦瓜(豎放),燒開撤去泡沫;8. 鍋上火煮爛,起出苦瓜,豎著盛入盤中;9. 鍋內汁加入味精1克,用水澱粉15克勾芡,淋入25克熱油,澆在苦瓜上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約300克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補血食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

燒釀苦瓜成分
  • 能量1864.31千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質52.88克
  • 脂肪165.83克
  • 泛酸1.85毫克
  • 碳水化合物53.88克
  • 葉酸431.62微克
  • 膳食纖維7.66克
  • 膽固醇579毫克
  • 維生素A273.95微克
  • 維生素K205微克
  • 胡蘿蔔素526.6微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸13.01毫克
  • 維生素C280.85毫克
  • 維生素E8.82毫克
  • 鈣138.47毫克
  • 磷746.68毫克
  • 鉀2034.22毫克
  • 鈉3069.95毫克
  • 碘13.72微克
  • 鎂158.91毫克
  • 鐵10.67毫克
  • 鋅8.7毫克
  • 硒45.22微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.38毫克
  • 燒釀苦瓜的做法,燒釀苦瓜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習