火方冬菇 - 火腿500克 香菇(鮮)75克

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火方冬菇

火方冬菇

主料:火腿500克 香菇(鮮)75克

调料:黃酒25克 大蔥10克 味精1克 雞油5克 胡椒粉1克

做法:

1.干冬菇放入溫水中泡透,去蒂,洗淨,擠去水,大者一切為二,裝入碗內。 2.取生火腿膀肉一塊(正方形),置小火上烙去豬皮上的毛用熱水泡片刻刮洗乾淨,取出,在瘦肉一面剞上十字花刀呈棋盤狀,深度接近火腿皮,然後豬皮朝下,放入瓦缽內,加紹酒、清水200克,上籠蒸1小時熟透,取出,潷去汁(留作它用)。將冬菇放在火腿膀上,加內清湯,再入籠蒸1小時至火腿膀肉酥爛時取出。 3.炒鍋置火上,倒入雞清湯燒沸,撇雲浮沫,潷入蒸火腿膀肉及冬菇的原汁,加蔥段(切段),舀入熟雞油適量,下味精、胡椒粉。 4.將蒸好的火腿膀肉及冬菇翻扣在大湯碗內,倒入燒好的清湯即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

火方冬菇成分
  • 能量534.3千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質80.21克
  • 脂肪17.28克
  • 碳水化合物14.01克
  • 葉酸168.12微克
  • 膳食纖維2.74克
  • 膽固醇195毫克
  • 維生素A231.2微克
  • 胡蘿蔔素7微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸29.35毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E2.4毫克
  • 鈣49.07毫克
  • 磷1554.26毫克
  • 鉀904.08毫克
  • 鈉7441.39毫克
  • 碘18.08微克
  • 鎂69.95毫克
  • 鐵5.54毫克
  • 鋅11.12毫克
  • 硒42.01微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.45毫克
  • 火方冬菇的做法,火方冬菇怎麼做
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